Proces opalania

Opalanie to ściemnienie barwy naskórka w wyniku naturalnej, fizjologicznej reakcji, która zachodzi podczas ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe światła słonecznego lub w solarium.

 

Fototypy skóry

Naturalna ilość barwnika skóry melaniny decyduje o rodzaju karnacji. Te osoby, które mają ciemną karnację skóry dzięki większej zawartości melaniny są bardziej odporne na szkodliwe działanie słońca. Pod wpływem promieni słonecznych zwiększa się w skórze ilość melaniny, która odbija je, a jednocześnie neutralizuje szkodliwe wolne rodniki. Jest to forma obrony skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Dlatego też należy poznać swój fototyp, aby skuteczniej chronić się przed promieniowaniem UV. Szczególnie wrażliwe są osoby o fototypie I i II oraz mające liczne znamiona i plamy barwnikowe na skórze, a także ci, którzy lubią się opalać często i intensywnie.

 

Fototyp	Charakterystyka	Czas, po którym pojawia się pierwszy rumień
I	włosy rude lub blond, oczy jasne, liczne piegi, efekt opalenizny w postaci zaczerwienienia się	5 - 10 min
II	włosy ciemny blond, skóra jasna,oczy zielone,niebieskie, szare, piegi, efekt opalenizny stopniowy,poprzedzony zaczerwienieniem	10 - 20 min
II	włosy ciemny blond, szatyn, cera jasnozłocista, oczy jasne lub ciemne, efekt opalenizny stopniowy, rzadko występuje zaczerwienienie	15 - 20 min
IV	włosy ciemny szatyn lub czarne, śniada cera, ciemne oczy, bardzo rzadkie poparzenia słoneczne, ciemna opalenizna	20 - 30 min

Należy pamiętać, iż granice przy określaniu fototypów są płynne. 

http://www.czerniak-stop.pl/solarium/solarium.htm

PAMIĘTAJMY!!!

PROCES OPALANIA NIE JEST PROCESEM PROSTYM, WYMAGA CZASU I CIERPLIWOŚCI.

Za wszelką cenę unikajmy sytuacji, w której dochodzi do oparzenia skóry.

Terapia ciepłem skutecznie łagodzi różne rodzaje bólu. Promieniowanie słoneczne wykorzystywane jest w leczeniu neuralgii, w zapaleniach nerwów, zatok, czy też w artretyzmie. Ponadto poprawia ono kondycję skóry – czyni ją gładszą i mniej podatną na podrażnienia.

Rozsądne opalanie przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści:

• poprawia samopoczucie, podnosi poziom endorfiny - hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie,
• atrakcyjnieszy wygląd,
• zapobiega infekcjom, pod wpływem promieni UV wzrasta funkcja białych krwinek, powstają substancje niszczace wirusy,
• zmniejsza poziom kwasu mlekowego we krwi - wysokie stężenie kwasu mlekowego odpowiada za doznawanie bólu podczas intensywnego wysiłku fizycznego,
• łagodzi wszelkiego rodzaju nerwobóle, rwy kulszowe,
• wpływa łagodząco na tradzik pospolity.

Jednak za najważniejszą zaletę opalania uzanje się syntezę witaminy D - "słonecznej witaminy". Pod wpływem odpowiedniej dawki promieniowania słonecznego dochodzi w skórze do syntezy witaminy D w ilości, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie prawie w 100%.

Brak, niedobór "słonecznej witaminy" powoduje wiele nieprawidłowości w rozwoju i funkcjonowaniu organizmu. Do najważniejszych zalicza się:

• wystepowanie krzywicy u dzieci,
• osteoporoza - zmniejszenie się masy i gęstości kości, co prowadzi do zwyrodnień układu kostnego,
• osteomalacja - rozmiękczenie kości, które prowadzi do częstych złamań i skrzywień układu kostnego,
• zwieksza ryzyko powstawania chorób nowotworowych,
• może powodować zapalenie spojówek oraz stany zapalne skóry,
• wraz z niedoborem wit.A i C prowadzi do zmniejszonej odporności na zaziębienia.

Przeprowadzone ostatnio badania dowiodły, iż suplementacja witaminą D w ściśle określonych dawkach może obniżyć zapadalność na nowotwory piersi, skóry i okrężnicy nawet o 60 procent. Niedostateczne dawki promieniowania słonecznego, a co za tym idzie – niedobór witaminy D - bezpośrednio wpływają na wystąpienie licznych chorób oraz zaburzeń metabolicznych.